Je fais ma recherche :
12h15 - 13h15
Gym douce et posturale
POINCLOUX Patricia
09h00 - 10h00
Pilates
POINCLOUX Patricia
12h30 - 13h30
Pilates
POINCLOUX Patricia
16h30 - 17h30
Stretching
POINCLOUX Patricia
17h30 - 18h30
Stretching
POINCLOUX Patricia
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
1 - Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gammes (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort,
2 - Le cœur de la séance s'articule autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison : endurance, variation d'allure, travail en côte, en escalier,
3 - La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Alliant posture et respiration, le Hatha Yoga procure un bien-être physique et mental.
Les exercices se pratiquent en conscience, chacun adapte les postures à ses besoins et capacités du moment. Il s'agit de se faire du bien ici et maintenant.
Le Hatha Yoga agit donc sur 3 dimensions humaines :
- La dimension corporelle : les postures (asanas) renforcent, assouplissent, détendent,
- La dimension respiratoire : les différentes techniques de respiration (pranayama) améliorent le souffle et stimulent ou apaisent l’énergie vitale,
- La dimension mentale : les exercices développent la concentration (dharana) et favorisent l’intériorisation (écoute de soi). Ils produisent apaisement, quiétude et amènent progressivement à l’état méditatif (dhyana).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
79 avenue du Général Lizé 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Alliant posture et respiration, le Hatha Yoga procure un bien-être physique et mental.
Les exercices se pratiquent en conscience, chacun adapte les postures à ses besoins et capacités du moment. Il s'agit de se faire du bien ici et maintenant.
Le Hatha Yoga agit donc sur 3 dimensions humaines :
- La dimension corporelle : les postures (asanas) renforcent, assouplissent, détendent,
- La dimension respiratoire : les différentes techniques de respiration (pranayama) améliorent le souffle et stimulent ou apaisent l’énergie vitale,
- La dimension mentale : les exercices développent la concentration (dharana) et favorisent l’intériorisation (écoute de soi). Ils produisent apaisement, quiétude et amènent progressivement à l’état méditatif (dhyana).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Pour les personnes qui sont en reprise d’activité - Séance adaptée
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Soft Training est une version du Fit Training sans saut. C'est une gym douce et dynamique, sans saut. Cette activité combine renforcement, mobilité, équilibre, coordination, et étirements, le tout en musique pour le bien-être
79 avenue du Général Lizé 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique.
Pratiquée en groupe, la marche « santé bien–être » est une marche dont le rythme est adapté à chacun. Dynamique et pratiquée sur terrain plat ou légèrement accidenté, elle permet de s’aérer l’esprit sans avoir pour objectif la distance parcourue en fin de séance.
Avec un entraînement régulier, cette activité améliore la condition physique en douceur et sans fatigue excessive. Elle tonifie le cœur, permet une meilleure circulation sanguine, améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles (mollets, fessiers, haut du dos et épaules) et développe l’endurance sans solliciter trop violemment les articulations, donc en limitant le risque de blessure.
Les bienfaits de la marche à pied :
- Prévention de l'obésité,
- Renforcement de l'ossature et de l'équilibre, et diminution des risques de fractures,
- Entretien de la souplesse des articulations.
Marche de 45 min + 15 min d’étirements et d’assouplissements.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music Body Sculpt est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
La Gym Music Body Sculpt permet de sculpter le corps : dessiner les abdominaux, galber et lifter les fesses, tonifier les cuisses.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
5 Rue de l'écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Bouddha Stretch est un cours regroupant plusieurs capacités musculaires : souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font du Bouddha Stretch un cours dynamique et plaisant.
Bouddha stretch, c'est assurément une pause dans la journée.
19 Rue Marie-Amélie Cambell 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Zac du, Av. du Moulin Marcille, 49130 Les Ponts-de-Cé 49130 LES PONTS DE CÉ
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym plein air est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel tout en explorant les conditions naturelles du site : bancs, arbres, marches, etc, ...
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce / stretching permet de s'entretenir par des mouvements simples, faisant participer la mobilité articulaire et le renforcement musculaire.
1/3 de la séance permet également d'assouplir ses articulations et d'étirer ses muscles.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
5 Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
2 rue des Capucins 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Danse de salon est une discipline qui se pratique en couple avec l'apprentissage de différentes danses : le tango, la valse, le rock, le cha-cha-cha et la batchata.
Cette activité permet de se dépenser, de se divertir et de nouer des liens avec son partenaire et l'ensemble du groupe.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Fit Training est une activité intense qui combine renforcement musculaire et cardio. Elle comprend un échauffement, suivi de circuits, courses et exercices de mobilité. La séance se termine par une phase de récupération
79 avenue du Général Lizé 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Curieux de découvrir une nouvelle activité sportive ?
Vous aimez vous dépenser en musique ?
Le Kangoo Jumps® est une activité montée sur ressort : les chaussures sont brevetées pour amortir 80 % des impacts articulaires et non pour aller toucher le ciel !
Cet impact réduit permet de limiter, au maximum, les courbatures et les douleurs articulaires.
Vous pourrez vous entraîner plus longtemps, plus intensément sans contraintes.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
2 rue des Capucins 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Fit Training est une activité intense qui combine renforcement musculaire et cardio. Elle comprend un échauffement, suivi de circuits, courses et exercices de mobilité. La séance se termine par une phase de récupération
79 avenue du Général Lizé 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le mouv'combat est une discipline très cardio et dynamique, basée sur des mouvements d'arts martiaux et de boxe.
5 Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit sur deux lignes en se faisant face. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
Sont enseignées les danses traditionnelles, les danses de société ou les danses rock.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
Cette activité permet de travailler le rythme cardiaque.
La séance alterne les moments cardiovasculaires et les exercices physiques sollicitant tous les muscles du corps.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
79 avenue du Général Lizé 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
5 rue Guérin 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le circuit training Tabata comporte un entraînement d'endurance, un entraînement en résistance, une aérobic de haute intensité. C'est un enchaînement d'activités brèves d'une intensité maximale entrecoupé de courtes pauses.
Le Tabata est en fait une des variantes du HIIT (High Intensity Interval Training).
Le professeur Tabata, créateur de cette méthode, dit : « Si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite ».
79 avenue du Général Lizé 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90 % de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Cette activité, bonne pour la santé et la forme physique, vient de Finlande : les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique et sans fatigue lorsque la technique est bien maîtrisée.
Les séances sont ludiques, adaptées, conviviales, à la découverte de parcours variés.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90 % de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Cette activité, bonne pour la santé et la forme physique, vient de Finlande : les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique et sans fatigue lorsque la technique est bien maîtrisée.
Les séances sont ludiques, adaptées, conviviales, à la découverte de parcours variés.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Durant le cours de relaxation/assouplissements, les postures d'étirements au sol sont basées sur le ressenti.
La progression est lente et douce. Elle associe diverses techniques, que chacun adapte à ses capacités physiques.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
5 Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90 % de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Cette activité, bonne pour la santé et la forme physique, vient de Finlande : les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique et sans fatigue lorsque la technique est bien maîtrisée.
Les séances sont ludiques, adaptées, conviviales, à la découverte de parcours variés.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90 % de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Cette activité, bonne pour la santé et la forme physique, vient de Finlande : les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique et sans fatigue lorsque la technique est bien maîtrisée.
Les séances sont ludiques, adaptées, conviviales, à la découverte de parcours variés.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
Cette activité permet de travailler le rythme cardiaque.
La séance alterne les moments cardiovasculaires et les exercices physiques sollicitant tous les muscles du corps.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
6 rue Cul d'Anon entrée par l'asso Espérance (derrière arbres) 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Promenade de la Baumette 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce / stretching permet de s'entretenir par des mouvements simples, faisant participer la mobilité articulaire et le renforcement musculaire.
1/3 de la séance permet également d'assouplir ses articulations et d'étirer ses muscles.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce dynamique se rapproche du renforcement musculaire classique mais plus doux :
- Un tempo musical lent,
- Un travail de coordination et de cardio très léger,
- Un renforcement musculaire doux (cuisses abdos fessiers et haut du corps),
- Des séquences d'étirements, d'assouplissements, de respiration, de stretching.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Soft Training est une version du Fit Training sans saut. C'est une gym douce et dynamique, sans saut. Cette activité combine renforcement, mobilité, équilibre, coordination, et étirements, le tout en musique pour le bien-être
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce dynamique se rapproche du renforcement musculaire classique mais plus doux :
- Un tempo musical lent,
- Un travail de coordination et de cardio très léger,
- Un renforcement musculaire doux (cuisses abdos fessiers et haut du corps),
- Des séquences d'étirements, d'assouplissements, de respiration, de stretching.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours basé sur un mélange de Taï Chi, yoga, équilibre, Pilates, stretching, relaxation... permettant d'assouplir, d'augmenter la résistance musculaire et la détente du corps.
Renforce les muscles posturaux, l'équilibre mental et physique.
Ce cours allie tonification du corps, bien être et prise de conscience de soi, on en ressort plus posé et apaisé.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire axé sur le travail des grands groupes musculaires. La séance se fait avec une barre et différents poids que l'on modifie en fonction des muscles ciblés.
Les répétitions de mouvements se font au rythme de musiques dynamiques et sous forme d'endurance musculaire, cela incite à se surpasser !
Super ressenti des muscles profonds !
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le body tonic power sculpt allie le renforcement musculaire et le cardio-training.
Ce cours permet de travailler tous les muscles : sculpter les abdos, tonifier les cuisses, muscler les biceps et triceps et raffermir les fessiers. Le body tonic power sculpt fait appel à des dynamiques complémentaires pour une amélioration globale des capacités physiques.
Se dépenser tout en se faisant du bien !
Rue du Haut Chêne 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
1 - Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gammes (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort,
2 - Le cœur de la séance s'articule autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison : endurance, variation d'allure, travail en côte, en escalier,
3 - La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Cross Training est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines. L'enchaînement des exercices fonctionnels et généraux sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Cette activité permet d'augmenter rapidement la condition physique générale et d'améliorer la performance globale.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le body tonic power sculpt allie le renforcement musculaire et le cardio-training.
Ce cours permet de travailler tous les muscles : sculpter les abdos, tonifier les cuisses, muscler les biceps et triceps et raffermir les fessiers. Le body tonic power sculpt fait appel à des dynamiques complémentaires pour une amélioration globale des capacités physiques.
Se dépenser tout en se faisant du bien !
Rue du Haut Chêne 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Le step est une activité ludique sur la tonification du bas du corps, ainsi que des étirements des membres inférieurs.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le CAF-Stretching est une séance d'entraînement complet qui combine des exercices pour les cuisses, les abdominaux, les fessiers et des sessions de stretching. Ce mélange unique d'activités est conçu pour tonifier et renforcer vos muscles tout en améliorant votre flexibilité et votre bien-être général.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cette activité porte sur la pratique des sports collectifs (basket, hand-ball, volley-ball, etc.) et de nouveaux jeux (ultimate frisbee, kin ball, etc.) dans un but d'entretien physique. Pas de match, ni de compétition.
Renforcement musculaire par le jeu, travail de la mémoire, de la maîtrise de soi et de la coordination.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le body tonic associe différentes activités telles que le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation, etc.
Les cours changent d'une semaine à l'autre. Chaque séance cible un objectif : le travail du cœur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic fait appel à des dynamiques complémentaires pour une amélioration globale de ses capacités physiques.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
1 - Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gammes (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort,
2 - Le cœur de la séance s'articule autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison : endurance, variation d'allure, travail en côte, en escalier,
3 - La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym plein air est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel tout en explorant les conditions naturelles du site : bancs, arbres, marches, etc, ...
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Afin de diversifier l'offre des cours d'aquagym, l'association EPA vous propose un cours d'Aquafitness avec matériel.
En effet, gant de résistance aquatique, gilet autoportant, bracelet de mousse ou chevillère de mousse permettent d'augmenter la résistance de l'eau et
de travailler avec plus d'intensité.
Boulevard Copernic 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Danse de salon est une discipline qui se pratique en couple avec l'apprentissage de différentes danses : le tango, la valse, le rock, le cha-cha-cha et la batchata.
Cette activité permet de se dépenser, de se divertir et de nouer des liens avec son partenaire et l'ensemble du groupe.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
34 rue de la chambre aux deniers 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Bouddha Stretch est un cours regroupant plusieurs capacités musculaires : souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font du Bouddha Stretch un cours dynamique et plaisant.
Bouddha stretch, c'est assurément une pause dans la journée.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Qu'est-ce que le yoga ? Le mot yoga signifie "union", une discipline qui harmonise le corps et l'esprit, par des postures physiques et des techniques de respiration.
Le yoga est reconnu pour ses multiples bienfaits tant physiques que mentaux. C'est un excellent complément d'activité physique.
Il existe plusieurs types de yoga. Venez découvrir le vinyasa, un yoga fluide et dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Nous finirons le cours avec quelques postures de yin, un yoga doux et passif qui vise les tissus conjonctifs et favorise la méditation et la relaxation.
Venez lâcher prise tout en développant votre souplesse, force et mobilité pour un meilleur équilibre physique et mental.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique.
Pratiquée en groupe, la marche « santé bien–être » est une marche dont le rythme est adapté à chacun. Dynamique et pratiquée sur terrain plat ou légèrement accidenté, elle permet de s’aérer l’esprit sans avoir pour objectif la distance parcourue en fin de séance.
Avec un entraînement régulier, cette activité améliore la condition physique en douceur et sans fatigue excessive. Elle tonifie le cœur, permet une meilleure circulation sanguine, améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles (mollets, fessiers, haut du dos et épaules) et développe l’endurance sans solliciter trop violemment les articulations, donc en limitant le risque de blessure.
Les bienfaits de la marche à pied :
- Prévention de l'obésité,
- Renforcement de l'ossature et de l'équilibre, et diminution des risques de fractures,
- Entretien de la souplesse des articulations.
Marche de 45 min + 15 min d’étirements et d’assouplissements.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité Muscles et Fitness comporte des exercices cardiovasculaires, en rythme avec la musique, en alternance avec des exercices sur appareils de musculation.
Le travail se fait en solo ou en groupe.
C'est un cours adapté à toutes et à tous, qui peut s'inscrire dans un programme d'entraînement sportif.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym plein air est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel tout en explorant les conditions naturelles du site : bancs, arbres, marches, etc, ...
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Cross Training est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines. L'enchaînement des exercices fonctionnels et généraux sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Cette activité permet d'augmenter rapidement la condition physique générale et d'améliorer la performance globale.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
5 Rue de l'écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
77 rue de Salpinte 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music Body Sculpt est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
La Gym Music Body Sculpt permet de sculpter le corps : dessiner les abdominaux, galber et lifter les fesses, tonifier les cuisses.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le CAF-Stretching est une séance d'entraînement complet qui combine des exercices pour les cuisses, les abdominaux, les fessiers et des sessions de stretching. Ce mélange unique d'activités est conçu pour tonifier et renforcer vos muscles tout en améliorant votre flexibilité et votre bien-être général.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Boxe Défense est une discipline complète qui associe des techniques de base de boxe et de self-défense, pour apprendre à se protéger efficacement tout en améliorant sa condition physique.
Une approche réaliste : développez des réflexes et des techniques de défense inspirées des sports de combat.
Un entraînement physique intense : boostez votre cardio, votre force et votre coordination.
Un apprentissage en toute sécurité : travail sur la défense et l’esquive, sans coups portés.
Adapté à tous : accessible à tous
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
77 rue de Salpinte 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music Body Sculpt est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
La Gym Music Body Sculpt permet de sculpter le corps : dessiner les abdominaux, galber et lifter les fesses, tonifier les cuisses.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La première partie du cours concerne le centre du corps (abdos, fessiers, dos).
La deuxième partie, CIRCL Mobility™ (basé sur la science du mouvement fonctionnel), se concentre sur la souplesse, la respiration et des exercices de mobilité afin d’aider à bouger mieux et plus longtemps.
5 Rue de l'écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le L.I.A. (Low Impact Aerobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.
Chaque cours de L.I.A. se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par l'animateur, tout en gardant toujours un pied au sol. Evitant les sauts, cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations.
Le L.I.A. permet également d'améliorer la structuration dans l’espace, la concentration et le développement des capacités de mémorisation, de coordination et de latéralisation.
Promenade de la Baumette 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
Cette activité permet de travailler le rythme cardiaque.
La séance alterne les moments cardiovasculaires et les exercices physiques sollicitant tous les muscles du corps.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
6 rue Cul d'Anon entrée par l'asso Espérance (derrière arbres) 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
1 - Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gammes (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort,
2 - Le cœur de la séance s'articule autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison : endurance, variation d'allure, travail en côte, en escalier,
3 - La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Chemin du Hutreau 49130 SAINTE GEMMES SUR LOIRE
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
Rue du Major Allard 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Durant le cours de relaxation/assouplissements, les postures d'étirements au sol sont basées sur le ressenti.
La progression est lente et douce. Elle associe diverses techniques, que chacun adapte à ses capacités physiques.
11 Rue Raspail 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
1 - Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gammes (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort,
2 - Le cœur de la séance s'articule autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison : endurance, variation d'allure, travail en côte, en escalier,
3 - La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Chemin du Hutreau 49130 SAINTE GEMMES SUR LOIRE
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
Rue du Major Allard 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit sur deux lignes en se faisant face. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
Sont enseignées les danses traditionnelles, les danses de société ou les danses rock.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Durant le cours de relaxation/assouplissements, les postures d'étirements au sol sont basées sur le ressenti.
La progression est lente et douce. Elle associe diverses techniques, que chacun adapte à ses capacités physiques.
11 Rue Raspail 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours basé sur un mélange de Taï Chi, yoga, équilibre, Pilates, stretching, relaxation... permettant d'assouplir, d'augmenter la résistance musculaire et la détente du corps.
Renforce les muscles posturaux, l'équilibre mental et physique.
Ce cours allie tonification du corps, bien être et prise de conscience de soi, on en ressort plus posé et apaisé.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit sur deux lignes en se faisant face. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
Sont enseignées les danses traditionnelles, les danses de société ou les danses rock.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maximum
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La gym douce fait travailler le corps dans sa globalité, de la tête aux pieds, par des exercices doux, sans efforts violents. C'est un juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maîtrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et celui de la concentration sont primordiaux pour un résultat efficace et durable.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le body tonic associe différentes activités telles que le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation, etc.
Les cours changent d'une semaine à l'autre. Chaque séance cible un objectif : le travail du cœur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic fait appel à des dynamiques complémentaires pour une amélioration globale de ses capacités physiques.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maximum
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Soft Training est une version du Fit Training sans saut. C'est une gym douce et dynamique, sans saut. Cette activité combine renforcement, mobilité, équilibre, coordination, et étirements, le tout en musique pour le bien-être
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Bouddha Stretch est un cours regroupant plusieurs capacités musculaires : souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font du Bouddha Stretch un cours dynamique et plaisant.
Bouddha stretch, c'est assurément une pause dans la journée.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le cours de Stretching Auto Massage vise à enseigner des techniques d'étirement et d'auto-massage pour aider à se détendre, améliorer sa souplesse et soulager les tensions musculaires. Au cours de la session, les participants apprendront des mouvements simples et efficaces qui peuvent être réalisés à la maison pour favoriser le bien-être physique et mental.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Pop Fit est un entraînement cardio-rythmique en frappant le sol dans des mouvements de percussion avec des baguettes légères.
Les participants suivent une routine de mouvements précis conçus pour cibler les muscles du corps entier, tout en encourageant la coordination et la concentration.
Cette activité ludique convient à tous les niveaux de fitness.
Allée du Haras 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
1 - Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gammes (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort,
2 - Le cœur de la séance s'articule autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison : endurance, variation d'allure, travail en côte, en escalier,
3 - La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym d'entretien est une préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Des exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire se font individuellement ou par deux.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité Muscles et Fitness comporte des exercices cardiovasculaires, en rythme avec la musique, en alternance avec des exercices sur appareils de musculation.
Le travail se fait en solo ou en groupe.
C'est un cours adapté à toutes et à tous, qui peut s'inscrire dans un programme d'entraînement sportif.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Curieux de découvrir une nouvelle activité sportive ?
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Le Kangoo Jumps® est une activité montée sur ressort : les chaussures sont brevetées pour amortir 80 % des impacts articulaires et non pour aller toucher le ciel !
Cet impact réduit permet de limiter, au maximum, les courbatures et les douleurs articulaires.
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Allée du Haras 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Strong Nation® est une gymnastique très dynamique qui combine des mouvements « au poids du corps » (sans haltères), l’entraînement cardio et la pliométrie (sauts et mouvements explosifs). Certains cherchent un complément à d’autres sports, d’autres juste à « s’éclater».
Les gestes sont empruntés au renforcement musculaire et aux autres sports (kick boxing, basket, escrime, baseball…), de façon à solliciter les différents groupes musculaires en créant une ambiance dynamique. L’ensemble est coordonné en musique, qui permet à la fois de signaler et rythmer les mouvements à accomplir.
Selon des cycles de 6 à 10 semaines, les enchaînements aboutissent à des chorégraphies plus ou moins complexes. Chaque séance se compose de 6 phases : échauffement, trois étapes cardio d’intensité croissante, passage au sol-renforcement musculaire, retour au calme… ce dernier apprécié de tous !
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Afin de diversifier l'offre des cours d'aquagym, l'association EPA vous propose un cours d'Aquafitness avec matériel.
En effet, gant de résistance aquatique, gilet autoportant, bracelet de mousse ou chevillère de mousse permettent d'augmenter la résistance de l'eau et
de travailler avec plus d'intensité.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité Muscles et Fitness comporte des exercices cardiovasculaires, en rythme avec la musique, en alternance avec des exercices sur appareils de musculation.
Le travail se fait en solo ou en groupe.
C'est un cours adapté à toutes et à tous, qui peut s'inscrire dans un programme d'entraînement sportif.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Soft Training est une version du Fit Training sans saut. C'est une gym douce et dynamique, sans saut. Cette activité combine renforcement, mobilité, équilibre, coordination, et étirements, le tout en musique pour le bien-être
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym plein air est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel tout en explorant les conditions naturelles du site : bancs, arbres, marches, etc, ...
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
7 rue du Château d'Orgemont 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
Cette activité permet de travailler le rythme cardiaque.
La séance alterne les moments cardiovasculaires et les exercices physiques sollicitant tous les muscles du corps.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
HATHA YOGA DYNAMIQUE
Il s’agit d’une version plus fluide du Hatha Yoga traditionnel où les postures sont tenues moins longtemps mais enchaînées plus rapidement. Le principe de ce type de yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d’une posture à l’autre en toute fluidité.
Entre le Hatha Yoga traditionnel et le Yoga Vinyasa, cette pratique contemporaine fait place à la créativité dans l'enchaînement des postures, tout en restant dans la spiritualité du yoga.
Au cours des séances, l'engagement physique est un peu plus intense mais accessible à toute personne en bonne condition physique et ayant une connaissance des postures de Hatha Yoga. La relaxation finale permet d'intégrer les postures et d'en ressentir les effets de l'intérieur.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym plein air est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel tout en explorant les conditions naturelles du site : bancs, arbres, marches, etc, ...
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Durant le cours de relaxation/assouplissements, les postures d'étirements au sol sont basées sur le ressenti.
La progression est lente et douce. Elle associe diverses techniques, que chacun adapte à ses capacités physiques.
34 rue de la chambre aux deniers 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90 % de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Cette activité, bonne pour la santé et la forme physique, vient de Finlande : les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique et sans fatigue lorsque la technique est bien maîtrisée.
Les séances sont ludiques, adaptées, conviviales, à la découverte de parcours variés.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90 % de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Cette activité, bonne pour la santé et la forme physique, vient de Finlande : les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique et sans fatigue lorsque la technique est bien maîtrisée.
Les séances sont ludiques, adaptées, conviviales, à la découverte de parcours variés.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Gym Music est un compromis entre le Body Tonic et la Gym d'entretien, visant une préparation physique générale (PPG), de façon ludique et rythmée.
Rue de la Meiganne 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'activité de renforcement musculaire permet, grâce à des exercices variés, de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices ciblent davantage les muscles que le cardio. Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
Zac du, Av. du Moulin Marcille, 49130 Les Ponts-de-Cé 49130 LES PONTS DE CÉ
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le cours de Stretching Auto Massage vise à enseigner des techniques d'étirement et d'auto-massage pour aider à se détendre, améliorer sa souplesse et soulager les tensions musculaires. Au cours de la session, les participants apprendront des mouvements simples et efficaces qui peuvent être réalisés à la maison pour favoriser le bien-être physique et mental.
Zac du, Av. du Moulin Marcille, 49130 Les Ponts-de-Cé 49130 LES PONTS DE CÉ
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
HATHA YOGA DYNAMIQUE
Il s’agit d’une version plus fluide du Hatha Yoga traditionnel où les postures sont tenues moins longtemps mais enchaînées plus rapidement. Le principe de ce type de yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d’une posture à l’autre en toute fluidité.
Entre le Hatha Yoga traditionnel et le Yoga Vinyasa, cette pratique contemporaine fait place à la créativité dans l'enchaînement des postures, tout en restant dans la spiritualité du yoga.
Au cours des séances, l'engagement physique est un peu plus intense mais accessible à toute personne en bonne condition physique et ayant une connaissance des postures de Hatha Yoga. La relaxation finale permet d'intégrer les postures et d'en ressentir les effets de l'intérieur.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le body tonic associe différentes activités telles que le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation, etc.
Les cours changent d'une semaine à l'autre. Chaque séance cible un objectif : le travail du cœur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic fait appel à des dynamiques complémentaires pour une amélioration globale de ses capacités physiques.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Découvrez le Krav Boxing, une discipline inédite qui allie les meilleures techniques de Krav Maga, de self-défense et de boxe pour une pratique dynamique, accessible à tous et sans risque de blessure.
Pourquoi choisir le Krav Boxing ?
Un entraînement complet : développez votre force, votre agilité et votre endurance.
Un apprentissage efficace : maîtrisez les bases de la self-défense en situation réelle.
Un esprit combatif : gagnez en confiance tout en apprenant à canaliser votre énergie.
Accessible à tous : un entraînement adapté aux débutants comme aux confirmés, sans coups portés.
Participez à ce cours unique et libérez votre potentiel dans une ambiance dynamique et bienveillante !
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Copernic 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le corps étant porté naturellement par l'eau, l'environnement aquatique est idéal pour l'exercice physique. Pendant un cours d'Aquadynamic, les muscles, les articulations et les tendons sont sollicités de manière moins agressive.
C'est un entraînement aquatique complet, sans accessoire et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le corps étant porté naturellement par l'eau, l'environnement aquatique est idéal pour l'exercice physique. Pendant un cours d'Aquadynamic, les muscles, les articulations et les tendons sont sollicités de manière moins agressive.
C'est un entraînement aquatique complet, sans accessoire et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices de natation permettent d'obtenir une maîtrise de soi dans l'eau et de perfectionner les techniques des différentes nages.
Rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le corps étant porté naturellement par l'eau, l'environnement aquatique est idéal pour l'exercice physique. Pendant un cours d'Aquadynamic, les muscles, les articulations et les tendons sont sollicités de manière moins agressive.
C'est un entraînement aquatique complet, sans accessoire et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
